בחודשים האחרונים כולנו מצויים בסטרס אדיר, לחץ כרוני, חוסר שינה, חוסר מוטיבציה, התמודדות עם פציעות פיזיות ו/או נפשיות וקושי מנטאלי גדול מאוד. דרך מצוינת להתמודד עם כל הנ״ל היא סדנא שתקנה לנו כלים להתמודד עם הסטרס, איך להשתלט על הפחד והחרדה כשהיא מגיעה ואיך לא לברוח מהאמבטית קרח שנפגוש בסדנא- ומכל אותן ׳אמבטיות קרח׳ שאנחנו פוגשים ביום יום.

בסדנא נדבר על התהליכים הפזיולוגיים שמתרחשים בגופנו בזמן התקף חרדה/ פרץ אנדרנלין/       חשיפה לקור. בכל המצבים הנ״ל הגוף מגיב באותה צורה ונרכוש כלים למתן ואף לשלוט בתגובה שלנו.

נדבר על הייתרונות של החשיפה לקור ולמה לנו לעשות את זה. החל מחיזוק מערכת חיסון, שיפור השינה, שיפור מדדי דלקת, התאוששות מהירה יותר של שרירים, אימון לכלי הדם, שיפור מיידי במצב רוח ועוד!

נעבור סשן נשימה עוצמתי ומשחרר, נלמד איך לנשום נכון ואיך להרגיע את הגוף בעזרת טכניקות שונות אשר מאד קלות ליישום. 

ולאחר מכן נטבול באמבטיית קרח. כל טבילה של משתתף לא תעלה על 2 דק׳. מדהים לראות איך בזמן כה קצר אפשר לחוות את כל סקאלת הרגשות הנעים בין צחוק לבכי, כל לאדם מגיב אחרת לקור וחשוב לומר שאין תגובה אחת נכונה

​

את הסדנא אפשר להזמין לאירועי חברה, ימי גיבוש, אירועים פרטיים סדנאות

סגורות, טיפולים אישיים וזוגיים וכו׳

​